PHPスペシャル3月号は、
モヤモヤを吹きとうばそう！
「毎日が楽しくなる頭と心の整え方」です。

「不調がすっきり！自分でできる簡単ヘッドセラピー」の
8ページ分を代表 西川聡がお伝えしています。

2月10日発売なので、早いところは、
もうそろそろ、コンビニに 置かれると思いますので、
是非、手に取ってください。

PHPスペシャル掲載記念として、
無料ミニ講座で3月に 紹介しようと考えています。

もっともっと
人を暖かく包み込むことが癒やしである
ことを多くの方に伝えていきたいです。

目次

［巻頭インタビュー］川口春奈

• 「認知バイアス」で脳を味方につける！ 西剛志
• 「嫌い」の感情も大事にしよう 樋口裕一
• もう悩まない！直観力の鍛え方 山中恵美子
• 幸せを引き寄せる余白づくり ミニマリストますみ
• 自分でできる　簡単ヘッドセラピー 西川 聡
• 翌朝という未来 山本ふみこ

特別企画

• 家庭料理の新常識 樋口直哉

巻頭インタビュー

映画『身代わり忠臣蔵』で、女中・桔梗を演じている川口春奈さん。 忙しい日々の中で自分の機嫌をとる秘訣について、語っていただきました。

好評連載

• 旅したくなる世界の絶景
• 猫のこころ模様 渡辺あきお
• 季節を味わう おうちフレンチ 松島由恵
• 花が紡ぐ物語 伊藤朱里
• そよかぜの吹く日々に しろさめ
• 大人になっても「あいさつ」がわからない 山崎ナオコーラ
• 大人のための心理テスト 章月綾乃
• 豊﨑由美の読まずにはいられない
• 山崎まどかの映画案内
• 佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
• 働く女性のための相談室 藤井雅子
• 星のささやき 鏡リュウジ

全国の書店、コンビニエンスストア、
スーパーマーケットなどの 店頭でも購入できます。
こちらからもお求め頂けます
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4/22(月)/PHPスペシャル発売記念

• 無料Mini講座「毎日が楽しくなる頭と心の整え方ヘッドセラピー」
• 施術体験会（椅子のヘッドセラピー）を開催します。

詳細は近日発表します

追伸

人を暖かく包み込むことが癒やし

私、西川聡は、2019年夏に妹を亡くしました。

原因不明の難病が幾重も重なり、
医者も見放した状態が約20年。

それは、彼女の人生の半分を占めました。

私は、手を差し伸べて助けることが出来ないず、
只々、手に優しさを乗せて、 心に触れる様に頭に触れ、
人を暖かく包み込むヘッドセラピーを届けるだけでした。

しかし、生前は、私に触れられることを
病室で心待ちにしてくれていました。

たぶん、弱った身体を理解してくれて、
少しでも元気になるようにと、
やさしく擦ってくれていることが、
うれしかったのではないかと
その時のなんとも幸せそうな
妹の顔を思い返すとそのように感じます。

人の生き方や、考え方のクセ、 
心の状態が現れる 尊厳のある場所というのが頭です。

• やさしく
• ゆっくり
• 丁寧に

「人を暖かく包み込むこと」が癒やしです。

今回は、PHPスペシャル様より
頭と心の整え方というテーマで
原稿のご依頼をいただき、
自分でできる簡単ヘッドセラピーを
ご紹介させて頂きました。

春は、気候の変化が激しく、
自律神経が乱れがちになりなり
心と体の不調が現れやすくなります。

毎日、手軽にできる 簡単！
ヘッドセラピーで 自分に丁寧に触れて、
頭と心のモヤモヤを吹き飛ばしましょう！

感謝を込めて

西川 聡（にしかわ　そう）

一般社団法人日本ヘッドセラピー協会代表理事
1976年元旦生、和歌山県出身。
社会人を経て、理容学校へ。
ホテルオークラの理髪室に入社。
政治家、世界的企業家、歌舞伎役者など
多くを顧客に持ち 職業別による
頭皮診断の研究と研鑽を重ねる。
理容師として働く中、
家族が重い難病を発症したことを
きっかけに、日本で初めて頭の癒やしを
啓蒙普及させることを決意。
2005年にHEADMA（ヘッドマ）を創業

近日の開催日程

• 6/30(日)【無料】頭と心の整え方体験教室【東京】
• 6/30(日)ヘッドセラピー快(椅子)体験施術10分【東京】
• 6/30(日)ヘッドセラピスト限定ブラッシュアップ快(イス)集中【東京】
• 7/1(月)8(月)9(火)ヘッドセラピスト後期のみ【オンライン＆東京】
• 7/23(火)【無料】頭と心の整え方体験教室【東京】
• 7/23(火)ヘッドセラピー快(椅子)体験施術10分【東京】
• 7/23(火)エターナルタッチ2級【東京】
• 8/6(火)19(月)20(火)ヘッドセラピスト前期のみ【オンライン＆東京】
• 8/20(火)エターナルタッチ2級【東京】
• 8/28(水)29(木)ヘッドマスター養成講座【東京】
• 【個人レッスン】ヘッドセラピスト前期・後期・プロ講座はこちら
• 【予約制】プレミアム・レッスン120分【東京】
• 日程一覧はこちら
• 日程その他のご相談も、 お気軽に、遠慮なくご連絡ください。

近日の開催講座はこちら

お申込みこちら

お問合せはこちら

ヘッドセラピスト育成のパイオニア【2005年創立】

西川聡のヘッドセラピー専門サロンHEADMA【ヘッドマ】
一般社団法人 日本ヘッドセラピー協会 本部　
〒160-0023東京都新宿区西新宿3-3-13-6階

投稿 毎日が楽しくなる頭と心の整え方PHPスペシャル3月号(2024年2月10日発売)でヘッドセラピーの癒やしを紹介しました は ヘッドセラピー・ヘッドマッサージの第一人者 西川聡の公式サイト に最初に表示されました。

頭皮マッサージで心と体を癒すヘッドセラピー入門

著者：西川聡
定価：740円+（税）
文庫本：256ページ
出版社：マイナビ

「頭皮マッサージで心と体を癒す ヘッドセラピー入門」が、
あなたや、あなたの周りの半径5m以内の人たちにとって、
心と体を健やかに保つきっかけとなり、
少しでも生き生きとした人生のお手伝いが
できればこんなに嬉しいことはありません。

わかりやすく、シンプルにヘッドセラピーを書き上げた入門書

＜内容紹介＞
「頭のこりをほぐすと、心のこりがほぐれる! 」
頭を癒すというカテゴリーは
近年注目されるようになり、
美容やエステ、マッサージなどの業界でも、
メニューに取り込まれるようになりました。

なぜ今の時代、頭を癒すことが求められているのでしょう？

それは、頭のこりをほぐすことが、
心のこりもほぐすことにつながっていることを
皆さんがどこかで感じ取っているからかもしれません。

本書で紹介するヘッドセラピーは
頭皮マッサージを通じて、
身体だけではなく心をも癒すものです。

大事なポイントは、脳を癒すことと
神経を癒し心を緩めること。

これが自律神経の副交感神経に働きかけ、
バランスを整えやすくして
心が穏やかになり癒すことにつながります。

頭から首や肩の筋肉や筋膜をほぐし、
ツボを刺激することで
血行・リンパ・気の流れがよくなることで、
脳が活性化され、心身のバランスを整えられます。

本書では、ヘッドセラピーの第一人者、
西川聡が自分ひとりでできるヘッドセラピーと、
あなたの大切な人を癒す
ヘッドセラピーの基本と実践方法を紹介しています。

今回、モデルさんが分かりやすく見本になり、
ヘッドセラピーとはどういうものかを
分かりやすく入門編としてまとめました。

これからヘッドセラピーを始める方も、
すでに使われている方にも教科書に。

まず、たしかなセオリーを学び、
大切な人を労わり・守り・癒してほしいと願っています。

＜目次＞

【第1章】ヘッドセラピーを行う前に知っておきたい基礎知識

• どうして頭がこったり脳が疲れたりするのでしょう
• 「ヘッドセラピー」でストレスを軽くし、リラックスができる
• ヘッドセラピーを行う前に(1)　ヘッドセラピーの3ステップを見てみよう
• ヘッドセラピーを行う前に(2)　頭の仕組みを理解しておこう！
• ヘッドセラピーを行う前に(3)　自分の頭に触れてみよう
• ヘッドセラピーを行う前に(4)　頭皮のタイプを知ろう
• 自分でヘッドセラピーを行ってみよう
• ヘッドセラピーの基本のやり方を知ろう
• ヘッドセラピーを行う際におさえておきたい「ツボ」のはなし
• スリーステップで基本のエリアをもみほぐそう ー 前頭部＋頭頂部をマッサージ ー
• スリーステップで基本のエリアをもみほぐそう ー 側頭部をマッサージ ー
• スリーステップで基本のエリアをもみほぐそう ー 後頭部をマッサージ ー
• コラム1　ヘアケアグッズの選び方とシャンプーの基本

＜第2章＞今日からやってみよう！ セルフヘッドセラピー実践編　症状別

• 頭皮や顔のパーツを刺激して気になる不快な症状を改善しよう

心 

• 不眠
• 思考・ひらめき力アップ
• 集中力アップ
• 緊張をやわらげる
• ストレス解消
• リラックス
• リフレッシュ
• イライラ解消
• 倦怠感解消
• 不安な気持ちを解消
• 情緒不安定を解消
• やる気を出す
• 気力低下解消
• 気持ちを楽にする

体

• 自然治癒力のアップ
• 育毛促進
• 髪の毛サラサラ
• 眼精疲労
• 後頭部の頭痛
• 緊張型頭痛
• 慢性の片頭痛
• 鼻づまり
• 肩こり
• 背中痛・腰痛
• 便秘
• 冷え性
• 耳鳴り
• 首こり
• 女性ならではの不調
• めまい
• ひざの痛み
• 骨盤矯正
• 四十肩・五十肩
• 胃腸の不快感
• 全身疲労

美容

• リフトアップ
• 小顔
• 顔のむくみ解消
• 首のシワ・たるみ解消
• 肌の活性化
• コラム2　正しい水分補給でパフォーマンスアップ

＜第3章＞ 大切な人に行うためのヘッドセラピーの基本

• 大切な人の健康のためにあなたができることは？
• 心も体も安らぐ心地よい環境を作る
• リズムを意識すると相手も自分も気持ちよくなる
• 寝て行うヘッドヒーリング
• 寝て行う正中線押し
• 寝て行う側頭上げ
• 座って行うブラッシング
• 座って行う肩もみ
• 座って行う後頭部ほぐし
• 座って行う側頭上げ
• コラム3　癒し合う＝信頼し合うこと。人間関係も改善されます

＜第4章＞ 大切な人に行うためのヘッドセラピー実践編　症状別

• 自分も相手も気持ちのいいヘッドセラピーを心がけて

心

• 座って行う思考・ひらめき力アップ
• 寝て行う集中力アップ
• 寝て行うリラックス
• 座って行うイライラ解消

体

• 座って行う育毛促進
• 寝て行う眼精疲労
• 座って行う後頭部の頭痛
• 座って行う緊張型頭痛
• 座って行う片頭痛
• 寝て行う鼻づまり

美容

• 座って行うリフトアップ
• 寝て行う小顔
• Q&A

著者　西川聡（にしかわそう）からのメッセージ

【ヘッドセラピー入門】を出版させていただくにあたり、
私の想いを伝えさせていただきたく思います。

2011年3月の東日本大震災のあとすぐ、
頭は心の反射区の場所であるとした
「ヘッドセラピーの入門書」の書籍化のお話を、
出版社マイナビ様より直接ご連絡いただきました。

この時期にお話を頂けたことは、
きっと意味があると感じ、大変うれしく、
心の労わり方をヘッドセラピーという形で
伝えていく決意を新たにできました。

私は、母子家庭で育ったため
お金のことで大変苦労してきた経験があります。

母は生活のために肉体労働の仕事をいくつも掛け持ちし、
ひどい時には20時間働いて、
立ち仕事で疲れた足を引きずりながら
仕事に向かう日々を見てきました。

8歳のある夜、母が私の名前を呼び
「洗面器を持ってきて！」と言うので
駆けつけてみると、
大量の鼻血を出ている状態でした。

洗面器いっぱいになるほどの血が
止まらない姿に、私はただ怖くて怖くて
横にいるだけで何もできませんでした。

その時の感覚は今でもはっきりと覚えています。
（ストレスという言葉もまだ世の中にありませんでした）

今思えが、これはあきらかにストレスからくる出血でした。

幼少の時から危機感があった私は、
智恵をつけるにはどうすれば良いかを
いつも考えていました。

そして、22歳の時にアイデアを見つけました。

何もない人間が知恵を学ぶには、一流の人から学べばよい。

そこで、成功者が集まる名門ホテルで、
なおかつその人たちに触れられる
理容師になることを決意しました。
そして、研究してきました。

私の使命は、自分と半径5メートル以内の人の
心と身体を健康にする知恵を広めること。

そのために、頭から全てを癒していく
今のヘッドセラピーを熟成させるに至り、
自然と生業にすることが出来ました。

施術とヘッドセラピーを教えることに加え、
今回の出版で新たに本という
すばらしい媒体を通して多くの方に
ヘッドセラピーを知っていただく機会をいただきました。

お話を頂いてから１年半、
編集者・ライターさんとすてきな本にするために
打ち合わせを重ね、ようやく2012年のクリスマス前に、
皆様にお届けすることができました。

最後に

出版のきっかけを下さった編集部の蓮見様、
最後まで文書の編集・構成にご尽力いただいた藤原様、
分らないことばかりだった私に親切に
ご相談に乗って下さった編集部課長の山本様、
出版のデザイン・編集をしてくださった各関係者の皆様、
タイトルやキャッチコピーなど意見をくれたヘッドセラピストの仲間、
出張専門時時代から精神的にもサポートして頂いた
セラピースペースパレットの京仔さんとスタッフの皆様、
私のサロンHEADMA(ヘッドマ)にいつもお越し下さる素敵なお客様、
いつもサポートしてくれる社員のみんな、
学歴もお金も実績も人脈も実力も何もない時から支えてくれた妻、
中卒で身寄りもいない中で命を懸けて私と妹を守り育ててくれたお母ちゃん、
和歌山で見守ってくれているおばあちゃん、
天国から守ってくれているおじいちゃん、
そして最後にクローン病と共に歩みながら病室からずっと
デザインや構成についてアドバイスとサポートをしてくれた
妹に心より感謝申し上げます。

【ヘッドセラピー入門】を出版させていただくにあたり、
私の想いを伝えさせていただきたく思います。

2012年12月11日
感謝をこめて　西川聡

投稿 頭皮マッサージで心と身体を癒すヘッド セラピー入門 は ヘッドセラピー・ヘッドマッサージの第一人者 西川聡の公式サイト に最初に表示されました。